135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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性感
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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瓶颈期的时候多从底层出发调整训练
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感冒真的很影响状态，深蹲力量暴跌
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112.5kg x2艰难完成
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如何才能成为深蹲大佬？
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主宰计划进入deload之前的深蹲
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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总算把一个月前应该蹲的130kg4x6蹲了
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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架上卧推真的特别难，需要适应
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探店cf馆，顺便把深蹲PR破了？！
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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泽奇深蹲巨累人 100kg 4x10
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前蹲极限大概是100～110kg
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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减载周的65KG spoto卧推 和32kg 上斜卧推，好累啊
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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最近一直在磨动作，匀速深蹲，暂停卧推
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中年人的“凯格尔”运动，睡前5分钟，胜过做深蹲，学会越做越好
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不知道为什么每隔一段时间就要调整一次深蹲动作
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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平静地开始恢复训练
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久违的突破！5rm 162.5kg
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最近有些疲惫，工作健身很难兼顾
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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最近训练热情略低，可能是因为迷茫
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60秒解决骶髂关节疼痛
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趁这段时间疯狂练三头，窄距卧推加双杠臂屈伸
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了