平静地开始恢复训练
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恢复训练，飞龙铁馆探店，店里全是肌肉男
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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我将会从这片杠铃之海中获得自由
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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久违的突破！5rm 162.5kg
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主宰计划压榨每一天的状态
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最近卧推动作又好了一些，就是下放位置可能有点低
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整个北京都不能练了，来点库存
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗？
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状态奇差的一天，冲PR练被压几次，调整好状态再来吧
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Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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探店广州火羽健身，性价比很高，位置略偏
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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工作一年，保持进步142.5kg 8下
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在工作稳定之前只推窄推
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最近训练量太大，休息两天也没用，看来要减量但不休息
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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总算把一个月前应该蹲的130kg4x6蹲了
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第一次训练到头痛，125kg 5x5，下周还能把线性计划走下去吗！