Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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全网首发《力量训练计划设计手册》全本中文译本
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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深蹲140kg 3x3 可以减载了
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
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100kg就握不住了，锁握上140kg，
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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用Candito的容量组来恢复状态
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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下个月打算换计划了，155kg x3够呛
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等工作告一段落，我要测一次深蹲极限
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102.5kg赛推x3有点吃力
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
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162.5kg x2艰难拿下
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172.5kg蹲起来了
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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广州探店PBC健身中心-ELEIKO和SBD绝配
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这样的深蹲架，真的不适合我们矮仔
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探店cf馆，顺便把深蹲PR破了？！
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Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
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很多人都说我是腰拉，我不信，我感觉良好，B站的大佬们帮我看看
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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总算把一个月前应该蹲的130kg4x6蹲了
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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15分钟介绍安利JuggernautAI主宰计划
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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我就纳闷了这咋起来的
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大