172.5kg蹲起来了
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162.5kg x2艰难拿下
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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一头肌深蹲没把我累死
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久违的突破！5rm 162.5kg
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深蹲165kg x 3艰难完成
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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泽奇深蹲巨累人 100kg 4x10
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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新的周期，从80kg 5✖️5开始
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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工作一年，保持进步142.5kg 8下
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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160kg，下背有些龟
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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这样的深蹲架，真的不适合我们矮仔
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平静地开始恢复训练