低杠和相扑似乎不适合我，转回高杠加传统了
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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相扑硬拉的重心在脚后跟好像更适合我
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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最近训练量太大，休息两天也没用，看来要减量但不休息
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感冒好了，相扑硬拉的动作也越来越好了
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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找到相扑硬拉的最舒适臀位了
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逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
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顶顶顶
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最近训练热情略低，可能是因为迷茫
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用Candito的容量组来恢复状态
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满杆卧推
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Candito W6 -减载周和叶教练学习卧推和低杠深蹲
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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从零学硬拉（传统篇）第二期，屈髋和退阶
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
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勉强相扑硬拉一个175KG
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
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我将会从这片杠铃之海中获得自由
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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趁这段时间疯狂练三头，窄距卧推加双杠臂屈伸
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在工作稳定之前只推窄推
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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最近有些疲惫，工作健身很难兼顾
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泽奇深蹲巨累人 100kg 4x10
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30s速通减载周
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住