体重194斤，继续3公里，健身第二十七天，和哑铃15kg三头肌弯举
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家庭哑铃力量训练 高重量级 跟我一起来健身
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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15kg哑铃三头肌弯举锻炼第65天
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好身材帅哥早上起床上班了
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体重188斤，健身第41天，推举单只34斤哑铃
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体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
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慢跑5公里运动第十四天
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200斤健身以后跑步减肥，目前极限34斤哑铃弯举做了几组
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今天快走24公里，练的二头肌
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新手跳绳21天计划Day20
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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第二十二天健身完整版，13kg哑铃三头肌锻炼
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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今天三头肌训练单只16.75㎏哑铃一组8个
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新手跳绳21天计划Day16
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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健身第五天慢跑
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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健身第48天17kg哑铃弯举一组7个，相机只录了个半身，没力气重新录了哭哭
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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今天有点拉，慢跑5公里，用15kg哑铃一组9个哑铃弯举
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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哑铃练背，健身第21天
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今天慢跑了5公里
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在北京居家健身，提拉40斤哑铃，健身第60天
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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体重194斤，慢跑3公里，健身第二十六天。今日用哑铃推举15kg最对一次10下
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第77天
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个