慢跑5公里运动第十四天
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记住不要尝试超慢跑
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第77天
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第58天
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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健身第49天，慢跑5公里
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兄弟开始运动第十三天
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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现在98kg第9天运动慢跑3公里
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187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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今天快走24公里，练练斜方肌
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眼睛又犯病了得左右眼睛打针
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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吃我家自制减肥餐，有肉有菜有米饭，慢跑5公里，健身第47天
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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小伙每天不间断原地慢跑，瘦了10斤，大肚子没了，小腹更平坦
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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快走19公里今天继续二头训练
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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慢跑5km第七天
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20kg哑铃耸肩健身第67天
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体重187斤晚上慢跑3公里，上午做了77个俯卧撑分这做健身第84次
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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冷！慢跑4公里，健身第33天，俯卧撑第一组12个
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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这几天在医院陪陪老人没时间健身了
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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慢跑3公里，20kg哑铃耸肩，健身第82天
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快走21公里做了120个俯卧撑
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200斤的我穿nike free rn 5.0 跑鞋喜欢赤足的脚感跑步的时候回弹明显还贴脚，鞋后面一抹红是真靓，麻烦点赞关注投币一下