体重188斤，健身第41天，推举单只34斤哑铃
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
单只20斤的哑铃弯举
...
体重186斤，健身第 46天，推举单只34斤哑铃一组6个
...
单只20kg，双手哑铃弯举
...
锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
...
体重187健身第38天，20公斤哑铃耸肩
...
看着猛就行，单只哑铃20kg弯举第一组10个
...
大胖子体重170.4斤就快170了非常开心
...
体重97kg，哑铃弯举15kg一只，运动23天
...
调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
...
体重194斤，弯举30斤哑铃单组现在可以做8次，还在进步中，健身第二十五天
...
体重186.8斤，坚持慢跑5公里，健身第36天。狂练肩膀，哑铃提拉
...
体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
...
今天有点拉，慢跑5公里，用15kg哑铃一组9个哑铃弯举
...
腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
...
加班到晚上8.30还要练练三头肌单只16.75kg哑铃
...
体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
...
冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
...
健身第50天，20kg哑铃耸肩，我想变强
...
13天减肥9.6斤，目前175.9斤今天快走31公里，晚上用单只24kg哑铃做推举最多一组9个。
...
Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
...
17kg单只哑铃弯举最多一组10个，休息14天没锻炼力气变大了，健身第59天
...
今天三头肌训练单只16.75㎏哑铃一组8个
...
单只20kg哑铃弯举，刺激软弱的二头肌锻炼第66天
...
瘦了41斤，目前151斤，今天减了0.2斤快走24公里练的三头肌
...
又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
...
哑铃练背，健身第21天
...
单只21.5kg约43斤哑铃弯举
...
快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
...
慢跑了3公里，哑铃提拉单只17kg一组6个，健身第75天
...
184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
...
我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
...
又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
...
体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
...
体重194斤，继续3公里，健身第二十七天，和哑铃15kg三头肌弯举
...
大重量单只21.5kg哑铃弯举，一组3个
...
体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
...
34斤哑铃推举，一组最多10个，健身第69天
...
健身第五天慢跑
...
体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
...
冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑