体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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快走20公里，今天练斜方肌
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快走21公里做了120个俯卧撑
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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太冷了快走22公里，今天练三头肌
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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今天就是养生快走了15公里
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冲刺170斤目前体重171.3斤减肥0.4斤，今天快走17公里和108个仰卧起坐
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减肥21斤，脸和身体都瘦了一大圈，堪比整容
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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初始体重192斤现在152斤，又减了0.2斤，今天快走了23公里，做了122个仰卧起坐
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
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体操第一天，体重182.8斤，已减0斤，戒烟128天，加油
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举