京东 11.11 红包
前段时间到没有刻意去练旋转，但是旋转好像进步了。第一次可以双足起转以后抬起浮腿，第一次泡点算10圈。只是最近经常觉得很晕而刹车，需要克服
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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鬼知道我转了几千个才捞到一个入门款燕转（不合格但是入门款）
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我的燕转好像快成了！
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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开始尝试压步进转，虽然没能连上，但是感觉好像比前C多了1圈，而且最近不咋跑转了，虽然还是丑。附赠弓字步的前外弧线（？？？）。。。。
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如何用双足转在冰上开出一朵花，yue。。。。
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毫无进展但是有彩蛋
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练习中散装的双足转，散了，但是转了。
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滑冰真的能减肥，后压步中被轻盈的卡飞。。。。
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一个强弱脚燕式平衡练习
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所以到底都是谁在说转3难？？？？
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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暂定休冰1周
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我：燕转我还没摔过嘻嘻。燕转：好的OK。
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关于最近为啥进展缓慢。。。双足现在基本6圈稳了，运气好7-8圈。但是单足又丟了。。。。。
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为我丑陋的蟹步奉献一个左胯根
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一年出头edea3星换5星，mk flight换mk professional lite，花样滑冰鞋
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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又去练旋转了，加速再加速
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今日双足转，有点进步但是把单足转丢了是咋回事！
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看比赛去了一周没上冰，我们冰场的雾。。。我还好意思笑别人。。。。
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啊哈哈哈哈哈哈哈～～出了入门的右前外结环。练捻转失败的副产物。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈今天赚大了。
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换鞋后打算从双足转改起，越滑越晕，为什么比旧鞋更想吐。。。。
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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3星到5星，mk flight到professional lite。第一次练习右前内燕式平衡。
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞成年组全场 陈溪梓（豆姐） 张溢轩（小驴）尹秀雅 赵明璐 刘秋延 另三位运动员弃赛了
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给朋友录的后葫芦，就你的后葫芦为啥总是原地踏步。我也是能教教葫芦的人了
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蹭着走的单足S
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继续改旋转，从前C进转改单足进转，改天天天天天天。。。天再加上后压步
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蟹步day3，好像比上次圆大了一丢丢？？？那些天生柔软的外星人真让人生气。
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还是在磕前内内勾，真是奇了怪了，总是没有第一天学的时候做得好。
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今日份练习：后内刃，弓箭步。（今天足弓开始觉得有点疼了）
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关于我带了冰鞋去泰国10天却没有滑成冰的原因（2）家八哥篇，听家八哥唱歌加学狗叫（第20秒）
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现在能捞到完全不行的接近3圈燕式转入门款了，但是还没第一天压得低抬得高。教练说的每一个细节都果然很有道理，但是做不出来咋办。我感觉我有一天要S在旋转上。
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是的，昨天我出内勾步了，右前内内勾和右后内内勾，是的，今天没有了。
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离被绊死一步之遥。
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斗胆踩一下后外燕式平衡，我觉得每天腿能抬多高真是玄学。
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瞎折腾啥？