后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
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一头肌深蹲没把我累死
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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膝痛要不要休息静养...
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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满杆卧推
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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等工作告一段落，我要测一次深蹲极限
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感冒真的很影响状态，深蹲力量暴跌
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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这样的深蹲架，真的不适合我们矮仔
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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Candito W3D3 - 赤脚蹲竟如此舒服，130kgx6 RPE8！
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172.5kg蹲起来了
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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主宰计划压榨每一天的状态
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162.5kg x2艰难拿下
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在工作稳定之前只推窄推
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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练到力竭
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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总算把一个月前应该蹲的130kg4x6蹲了
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深蹲165kg x 3艰难完成
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8次组总是蹲得头晕眼花
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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低杠和相扑似乎不适合我，转回高杠加传统了
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极限低杠深蹲技术？
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深蹲170kg三个做组，好累啊，还磕到保护架了直接红温。
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Candito W2D5 -增肌板块顺利结束 最大力量有所下降
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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趁这段时间疯狂练三头，窄距卧推加双杠臂屈伸
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头