健身三年就练这样？
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状态奇差的一天，冲PR练被压几次，调整好状态再来吧
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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67.5KG卧推居然被压了，咋这么拉了呢？
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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2022年的肥宅，自卑又没主见，如果他知道2024年是这样就好了，他就不会内耗，不会焦虑，不会抑郁，他就能昂起头走路，充满自信，心无旁骛的追求自己的目标
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当有“大神”教我卧推的时候
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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想到了一个海豹划船的平替
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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恢复训练，飞龙铁馆探店，店里全是肌肉男
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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140kg硬拉最后一组，尾椎骨部位突然前后晃了一下，不知道是否伤得严重，目前还没有痛感
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某个米卫兵请尊重你的前辈！我才是最强的原神玩家！500斤你一辈子也拉不起来的重量只是我的起点！
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家庭自制海豹划船机
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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好像没在b站发过这个
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防滑粉撒了，直接让我致敬曹神，酒窝！
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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即将迎来又一个减载周
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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100公斤卧推怎么如此艰难～～
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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前蹲极限大概是100～110kg
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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之前一直是窄距卧推，今天试了试小拇指握在力环上
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久违的突破！5rm 162.5kg
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常营铆钉健身，舒适的环境练习前蹲和暂停硬拉
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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30s速通减载周
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每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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Candito W4D3 - 上个周期的极限这个周期做组