前蹲100kg到后面吸不进气了
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100kg就握不住了，锁握上140kg，
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久违的突破！5rm 162.5kg
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诶，我就不脱
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真正的高手都是拿100kg练硬拉[嗑瓜子
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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172.5kg蹲起来了
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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新PR，151kg深蹲和170kg硬拉，体重71.5kg
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一头肌深蹲没把我累死
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泉州觉醒铁馆体验（复健），结果100kg被压
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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105kg，体重71kg
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前蹲极限大概是100～110kg
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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64岁阿姨轻松硬拉100kg，后面小伙子惊呆了
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新的周期，从80kg 5✖️5开始
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深蹲165kg x 3艰难完成
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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家庭自制海豹划船机
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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110kg，cnmb起不来我就死！今天只睡了四个小时，神经募集感觉极差
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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深蹲140kg 3x3 可以减载了
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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162.5kg x2艰难拿下
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
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探店广州火羽健身，性价比很高，位置略偏
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下个月打算换计划了，155kg x3够呛
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了