京东 11.11 红包
胸闷气短的，每天开胸拉伸9次，舒展胸大肌，呼吸顺畅，背不驼
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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天天腰酸的坚持1个动作3分钟，可同时拉伸6条经络，缓解腰背疲劳
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“老寒腰”别不当回事！1个动作每天做9次，松弛腰部，改善老寒腰
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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腰肌劳损重在“养”，1个古法摇龙法，松筋缓紧张，强腰肌不疲劳
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
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春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
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中医养生有妙招！1套调理法轻松改善亚健康，看似简单但作用大！
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气不足人易懒，2个动作把“气”补足，人不累，脸不黄，手脚暖！
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老含胸驼背，每天马步甩手30下，轻松甩走全身紧张感，身姿特挺拔
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胆经不通，失眠多梦，一个动作通胆经，缓解口干口苦失眠多梦
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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人有浊气浑身难受，每天练习一个动作，舒肩吐浊，身体轻松
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肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
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经常手麻头晕的人，1个动作每天练，增强供血，给血管“上保险”
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松
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1个动作，坚持一个月，可锻炼腿部肌肉，瘦内脏脂肪，让膝关节好
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
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一套道家手指操，每天做3分钟，改善手麻供血差，预防老年性痴呆
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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身上有条“束经带”，每天敲上200下，可让全身畅通，保持轻松感
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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每天用掌根这样拍打，疏通眉心印堂穴，调理头痛头晕、眼睛干涩
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰