V
主页
过了60岁想要长寿,不是坚持运动和睡觉这么简单,做好以下三件事
发布人
过了60岁想要长寿,不是坚持运动和睡觉这么简单,做好以下三件事
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
每天坚持左右撤步踮,天然促睾,增加腿部肌肉力量,很实用
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
小动作大作用,简单一招,强肾固阳,坚持十天,让你阳气升腾
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
坚持扭腰甩手99下,只练了半个月,打通全身堵,改善亚健康
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
运动过量是健康第一杀手,三种求救信号告诉你,不要再运动了!
每天刺激这八处,会给身体带来四大好处,坚持1个月乐了
养命先养脚,一招“太空步”,腿脚肌肉力量暴涨,90岁也能随便走
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
这样踮脚甩臂真是太好了,他坚持了一个多月,都说他瘦的太快了
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
这样站着很少有人能超过三秒钟,动作很简单,但是养生效果非常好
人没老腿先老了,“绝活一把抓”,抓开腿上一把锁,让你健步如飞
88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服
北京医院的“血管操”火了,每次30个,让血管更有弹性,预防血栓