V
主页
从阳康至今没安排过减载,今天下肢训练日该安排一下了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
深蹲140kg、150kg做组|六角杠铃硬拉200kg做组
离心深蹲185kg、171kg做组
深蹲175kg 6x5|卧推108kg 6x5
深蹲170kg、160kg做组
【硬拉训练vlog】底部停顿硬拉150kg 硬拉120kg20次
180kg弹地硬拉|155kg、160kg深蹲做组
21.03.28 硬拉150kg 12次
体重81kg窄距深蹲200kg能成功吗?21.04.12 训练vlog
颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
卧推116kg7次 116kg3x5 硬拉210kgx3
深蹲150kg做组|赤字硬拉170kg做组
一次先做夹胸的胸部训练
平板卧推109kg9次 上斜卧推90kg 3x7
今天的背可还行?
深蹲180kg 3x4|硬拉200kg 3x3
20.05.03 练个背
20.05.13 背部训练 杠铃划船110、90kg
感冒了,没状态的硬拉训练
负重引体向上50kg、40kg、30kg、25kg、20kg
180kg、130kg前蹲、160kg暂停深蹲做组
【腿部训练vlog】硬拉140kg20次
【硬拉训练vlog】深夜硬拉180、170、160kg各10次
硬拉173kg 3x8
20.05.17 胸部训练 45kg哑铃卧推试一下
深蹲155kg9次|160kg3x6(套膝)|140kg暂停3x6
【背部训练】单臂钢线划船45kg15次、杠铃划船60kg
深蹲160kg做组|硬拉180kg做组
硬拉195kg x 3|190kg 3x5
硬拉180kg、赤字硬拉150kg做组
【深蹲训练vlog】120深蹲20次
深蹲180kg|暂停蹲150kg、140kg
21.03.27 胸部训练 哑铃卧推45kg
硬拉194kg x 7
硬拉192kg 3x4
离心硬拉212kg、190kg
负重引体17.5kg 3x8
深蹲145kg做组
2022年PR和做组合集
深蹲187kg x 3|181kg 4x5
健身日记|一切归零 力训小白重新学习深蹲