京东 11.11 红包
首次打卡24小时健身房新店 硬拉190KG➕泽奇站立130KG
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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泽奇深蹲120KG啦！
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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7.5：连续蹲了四天 感到睾酮前所未有的高 150KG成功突破 但有所粘滞
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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解锁超程硬拉166KG 下午四节课后喝两杯咖啡后的一次训练
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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170KG速拉
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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传统硬拉130KG✖️5
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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传统硬拉190KG啦 体重65KG 开启下一个周期
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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首次打卡保定全套metkon全胶片➕尝试深蹲1rm训练➕超程硬拉166KG
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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【Vlog38】体重66KG：深蹲60-160KG合集
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
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空腹状态下的一次硬拉训练 尝试了新的启动方式
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硬拉三倍体重已成热身
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从来如此，便对吗？
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夜训传统硬拉锁握160KG✅
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7.3：一个月深蹲两倍➡️三倍体重第三练：解锁两倍体重暂停蹲☑️
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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开启四倍力训之路！体重65KG 硬拉180KG减载 调整训练计划
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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静音硬拉训练第四弹.
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零下六度硬拉2.5倍体重做组什么体验？体感爆炸的训练
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作