垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
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相扑硬拉160KG✖️5
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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传统硬拉122.5KG✖️5
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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20天，181KG从极限变为减载
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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【Vlog29】12.6:硬拉130KG 3*3
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170KG速拉
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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从来如此，便对吗？
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直腿硬拉150KG✅
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静音硬拉第二弹.
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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相扑硬拉150KG✖️5
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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早起后在商健2.5倍体重热热身
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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什么？硬拉160KG还需要换衣服？
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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辅项是为了更好的使主项进步.
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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三个月以来锁握的进步
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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晚饭吃的有点多，新玩具到了练练平衡，137.5KG一个，130KG三个
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首次尝试举重服➕硬拉180KG减载 转变训练思路
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【Vlog42】开始尝试练习速度力量，最后服务于专项
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm