京东 11.11 红包
夜训传统硬拉锁握160KG✅
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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泽奇深蹲120KG啦！
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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170KG速拉
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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体重65KG 硬拉175KG 细微进步
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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20天，181KG从极限变为减载
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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硬拉190.5KG润润关节
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相扑硬拉150KG✖️5
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传统硬拉132KG✖️5
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硬拉两倍体重的有氧训练
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九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉
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传统硬拉锁握165.5KG✅
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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首次打卡24小时健身房新店 硬拉190KG➕泽奇站立130KG
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W6D2 蹲140差点憋死
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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训练
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零下六度硬拉2.5倍体重做组什么体验？体感爆炸的训练
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【Vlog30】12.9:硬拉2.5倍体重and全蹲130KG 5*1
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空腹状态下的一次硬拉训练 尝试了新的启动方式
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静音硬拉训练第四弹.
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一次完整的热身训练 知识点详细！