传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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辅项是为了更好的使主项进步.
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传统硬拉锁握165.5KG✅
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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语文教师日常生活Vlog
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传统硬拉正握125KG✖️5
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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减载日关于张力预设的学习
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传统硬拉锁握148KG 3个两组
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你
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立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
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夜训硬拉150KG✖️3➕借力划船80KG
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短短的两分钟，却填满了我的扣篮历程！
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传统硬拉锁握155KG✅
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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静音硬拉第二弹.
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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下班后的训练：传统硬拉锁握145KG✖️3
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传统硬拉
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跑步也要练力量，预防损伤、提升速度的3种力量训练
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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练背神器来啦！继续磨动作