传统硬拉130KG✖️5
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相扑硬拉之动作变形算我输.
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相扑硬拉150KG✖️5
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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相扑硬拉达成三倍体重.
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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传统硬拉190KG啦 体重65KG 开启下一个周期
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传统硬拉123.5KG✖️5：要练就练最难的硬拉启动方式.
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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泽奇深蹲120KG啦！
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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2.5倍体重 三天前的玩具 今天的喝水
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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体重64.5KG 窄蹲130KG✅
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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硬拉两倍体重的有氧训练
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体重65KG 硬拉175KG 细微进步
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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累计48天，硬拉达到三倍体重
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传统硬拉181KG啦 体重65KG 即将开启新的周期
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九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉