CrossFit 2023.03.05 OPEN 23.3
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CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮
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CrossFit 2023.07.08 全力游戏杭州站个人赛（项目一）
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2021.02.05 2015年公开赛第三项 (OPEN 15.3)
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CrossFit 2022.03.11 CF OPEN 22.3（9分10秒）
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
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CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
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CrossFit 2020.10.14 WORKOUT.（OPEN 20.1）
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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CrossFit 2024.08.28 4轮（100次双摇+25次GHD仰卧起坐）=9分18秒
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CrossFit 2023.04.30 360次双摇+90次过头蹲+90卡划船=16分17秒
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2022.03.14 OPEN 22.3 二刷（8分48秒）
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2023.02.19 OPEN23.1（二刷）=192reps.
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CrossFit 2021.03.01 爬绳，借力推，跳绳双摇
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CrossFit 2021.03.05 Open Workout 20.3/Workout 18.4
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CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
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CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
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CrossFit 2020.10.18 WORKOUT. (OPEN 20.5)
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CrossFit 2023.04.16 第一次训练中20次双力臂一组做完
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2022.11.18 OPEN 20.2（18R+4）
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2023.01.02 新年第一练（借力推+分腿挺，深蹲，抓举，俯卧撑）
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CrossFit 2023.09.05 第N刷：＂GRACE＂
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2023.01.10 1-2-3-4……etc.高翻+垫高10cm倒立撑=9R+2
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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CrossFit 2023.01.11 2500米划船+100次28KG壶铃摇摆=13分48秒
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CrossFit 2023.05.16 110次单腿蹲+55次吊环严格臂屈伸=10分36秒
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CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2，（2021全球公开赛）
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CrossFit 2023.04.23 CLEAN COMPLEX（105KG）
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2024.09.06 英雄训练＂JACK＂