失眠早醒睡不好？是肝在“抗议”，学会这3招，平肝和血，补气生津，一觉睡到大天亮！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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肝气不舒，睡眠不行！每天蹬揉脚心，疏肝理气，一觉睡到大天亮！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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健脾好方法❤️
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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道家经典功法：赤龙搅海！每天早起练，补气生津，温养五脏！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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简单一个动作，每天一遍，保你肠道健康❤️
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委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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咳嗽不止找列缺，每天按揉5分钟，缓解嗓子疼痛，宣肺疏风！
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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睡不好觉总头疼？每晚揉胆经，补气活血，疏肝利胆！
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！