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失眠早醒睡不好?是肝在“抗议”,学会这3招,平肝和血,补气生津,一觉睡到大天亮!
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气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
肾乃先天之本,学会这一招,补肾养腰,健脾理气!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
肝气不舒,睡眠不行!每天蹬揉脚心,疏肝理气,一觉睡到大天亮!
肠中无渣面如花!学会疏通大肠经,排空宿便,改善肠胃微环境!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
常踮脚,人不老!每天一套踮脚通脉操,拉通一身经络,促进血液循环!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
健脾好方法❤️
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
身体乏力睡不好,学会这个方法,补肾气,固元气,一觉睡到大天亮!
养生鼻祖的长寿秘诀,彭祖闭气法,每天坚持练,养肺强身,增加肺活量!
学会这招“灵蛇出洞”,强健脊柱,打通任督二脉!
眼睛不好、视物模糊?每天转动眼球,补足眼部气血,养护眼部健康!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
道家经典功法:赤龙搅海!每天早起练,补气生津,温养五脏!
女性防衰老有奇招!学会这套八搓法,排出体内毒素,疏通全身经络!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
学会神仙一把抓!疏通筋结通经络,抓捏提拉气血畅,祛除瘀滞,浑身轻松!
养背就是养命!长寿锻炼“摇背功”,打通后背经络,提升阳气,浑身畅快!
今天给大家分享一个疏肝理气的好方法,配合呼吸事半功倍❤️
心脏不好怎么办?每天“超慢跑”10分钟,强壮心脏,畅通全身气血!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
经常低头脖子疼?学会每天双掌擦颈,畅通经络,缓解脖子酸痛!
经络堵塞浑身痛?每天这样掐指甩手10分钟,畅通全身经络,甩通全身气血!
想要经络通?就选疏通龙骨❤️
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
每天一遍“活胯升阳操”!松活腰胯,提升阳气,身体更轻松
颈椎、腰椎痛?建议找准生理凹陷区,每天推按一分钟,肩颈越来越轻松!
简单一个动作,每天一遍,保你肠道健康❤️
委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
咳嗽不止找列缺,每天按揉5分钟,缓解嗓子疼痛,宣肺疏风!
膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼,很有用
睡不好觉总头疼?每晚揉胆经,补气活血,疏肝利胆!
有好肾就有好命!每天按摩5分钟,强肾补精,手脚暖和身体爽!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第三式--开髋
百病从足起,足乱百毒生!古代中医祖传跺脚功,晨练10分钟,周身阳气通!
头晕目眩,脑供血不足?每天刮头皮,打通头部气血!激活全身经脉!