古法道家高级拉伸！跟练版！
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一招教会你拉伸整个全身
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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每天一遍拉筋操，8个动作，舒活筋骨、畅行气血，还你轻松好身体
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一套经典的拉伸功法，非常适合运动前拉伸，坚持每天一组全身轻轻松松
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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最伟大拉伸，全身轻轻松松
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中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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身体困倦乏累？中医养生“伸懒腰” ，拉伸身体疏三焦
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中式帕梅拉，背部拉伸【自用】
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【经络拉伸合集①】肺、大肠、胃经10分钟跟练版｜肩颈僵硬｜免疫力低｜面色暗沉无光泽
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道家独门拉筋法！只需一招，拉通奇经八脉，解开身上筋结，体内气血通畅！
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【涛涛不绝】百年前武学前辈的古法拉伸，你见过吗？
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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道家开龙脊，三分钟释放你的千年老腰，脊柱涌动，气贯全身脊柱侧弯必练！
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【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
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古法拉伸太牛了！每天3遍，做完脸都变了
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百练不如多拉伸！老祖宗的智慧，真有用！
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自用 跟着道长来瘦身（含拉伸）
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【自用搬运】晨间空腹6分钟传统古法养生健身
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【自用版】20分钟肩颈拉伸，武当王资迪，我们国家有自己的帕梅拉，更适合国人体质的运动
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身｜一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心｜练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情！
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适合新手的10min古法健身操来了，20个动作练全身
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古法拔高运动❗️最后一个动作是精髓🔥小个子别错过~【此训练与骨骼增长无关，是体态方面的矫正以及椎间隙的增宽，并结合肌肉训练让身高延展视觉显高】抻筋拔骨气血充盈
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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古法养生保姆式跟练（30分钟自用纯享版 道家功法）肩颈拉伸 全身经络 提升阳气 马步站桩 疏肝解郁 瘦身呼吸 古法养生 道系青年
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全网跟练千万次❗️古法健身真牛👍半个月换个人✅
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古法拉伸跟练版❗️更适合我国宝宝❗️多拉伸更青春❗️
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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高级拉筋法
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带你拉伸放松全身
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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【快乐中式养生操】15分钟跟练版 和道长一起快乐练全身*国风纯音乐BGM|动作丰富 速度适中 适合跟练|一遍暴汗瘦全身 赶走疲惫 赶走赘肉 身体轻盈 精神百倍！
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
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强肾马步桩细节来啦
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦