脱发失眠、气色不好？头梳一遍、病毒跑光！春天来了学会这样梳头，一整年健康此生长寿！
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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久站久坐腰会疼？试试这个练习，保养腰椎，强健身体！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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高清：袁师懋道长-武当养生八段锦完整教学（进度条指引/注明左右/家庭自用/电视投屏用）
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健脾好方法❤️
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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脊柱不好后背疼？每天坚持开龙脊，脊柱更灵活，腰背更舒适，浑身都轻松！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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腰椎不好不要慌！学会这一小动作，改善腰痛，腰椎一天比一天好！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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道家绝活灌顶提气，每天20次，疏通肩颈背，松筋提气有精神！
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肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！