京东 11.11 红包
俄 味儿 渐 浓
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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水袋打勾拳是真舒服
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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偶像的力量驱我前行
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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速度球提升拳速
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前手拳训练
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指令组合拳打空击
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达马托风格的力量感
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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达马托风格手靶
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速度球训练
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自由击打摇晃的梨球
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达马托风格空击
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步子结合摇闪有没有搞头
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滑步移动打空击
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《醉拳》
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记录第12回合组合拳的状态
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最简单的空击去领略达马托体系
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户外速度球训练
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让反架每天进步一点点
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拳击的辅助训练
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秋意渐凉 20回合空击（20/20）
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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聊聊头桥的做法、要点、注意事项
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穿透力不是小级别的专利
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封馆前的最后一练
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轻实战摸一摸
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教练快拿不住盾靶了
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最后两回合的拳感挺好的
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打打最爱的点拳
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用空击练习交叉步
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正反架 换架刺拳训练
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达马托风格 先摇闪后出拳
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达马托风格拳法恢复爆发力
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练习反架和近战
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增重 搞体格 拉体能 提速度
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一天两次组合拳速度不快都难
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冬训多多提升进步