用空击练习交叉步
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腹肌无用论实验(狗头)
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正反架交叉前进 打空击
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学学张志磊前辈的反架
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最后两回合的拳感挺好的
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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速度球提升拳速
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连击5回合组合拳
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轻实战摸一摸
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9回合轻实战（103和88）
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打打轻实战
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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练习基本功钟摆摇闪
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近战交叉步光速QA
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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练习下意识闪避
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打完实战后的组合拳（第10回合）
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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慢节奏出拳稳抱架
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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实战点一点
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第六回合空击（体能有点差了）
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一天两次组合拳速度不快都难
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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前手拳训练
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开发新技术（左右抡摆交叉训练）
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放下拳套 学学腿法
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106kg的速度和力量
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双架结合打意识流空击
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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步子结合摇闪有没有搞头
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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打空击 练步子
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练完就是阿泰比耶夫
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盾靶打重拳（感觉质量一般啊）
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强化改善后的勾拳
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双架摇闪空击
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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双架影子拳（第八回合）
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技术的天花板是体能啊