自由击打摇晃的梨球
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水袋打勾拳是真舒服
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手靶练中近组合拳
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带头盔轻点4回合（4\15）
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练习洛马琴科环绕（找找内外中线的感觉）
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用水袋练习近战全力输出
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实战点一点
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盾靶打重拳（感觉质量一般啊）
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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女神婷婷醉酒来踢馆
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练摇闪培养感觉
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教练快拿不住盾靶了
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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双架达马托风格组合拳
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摸索一下反架的组合拳
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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练习反架环绕空击
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与体制内小将过招：摇闪大挑战，看谁笑到最后！
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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今天的状态顶级
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105kg打轻实战
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部分拳击女漫画
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学高手一边打沙袋一边安抚
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反架的感觉更好了一些
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短时记忆（拳感）强化训练
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裸手打速度球找拳峰
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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没状态用双架玩一玩
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无聊的9回合实战（103和91）
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腹肌无用论实验(狗头)
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封馆前的最后一练
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9回合轻实战（103和88）
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双架结合打意识流空击
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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这个环绕有点洛马琴科的味了嘛
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用速度球找找实战的感觉
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用TABATA高强度训练收尾
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让反架每天进步一点点
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿