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正反架 换架刺拳训练
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腹肌无用论实验(狗头)
穿透力不是小级别的专利
今天的状态顶级
正反100次头桥
猛练的下肢速度的成果
慢节奏出拳稳抱架
21岁害怕暴力 想成为重炮手
和前职业选手打(104和72)技术差距有点大
速度球训练(拉球、蝴蝶步、环绕步)
前手拳训练
练就顶级摇闪
正反架交叉前进 打空击
速度球提升拳速
临行职业训练前的12回合实战
出拳就 变架/变向/横向移动 训练
摸索一下反架的组合拳
教练快拿不住盾靶了
练完就是阿泰比耶夫
打打轻实战
步伐训练(单腿双跳、四跳)
整个快节奏空击结束训练
用GGG同款脖颈训练器练摇闪(13kg负重)
105kg打轻实战
9回合轻实战(103和88)
和沙袋练顶牛
下肢能力决定你的下限(步子训练1.1倍速)
空击模仿井上尚弥的跃击小刺拳
第六回合空击(体能有点差了)
放下拳套 学学腿法
交叉步、正反架速度球训练
睡不够觉 脾气暴躁
纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
无聊的9回合实战(103和91)
自由拳法打沙袋(第12回合状态)
训练拳击的游走移动能力
记录第12回合组合拳的状态
不发力 打速度 搞动作 找感觉
双架摇闪空击
步子结合摇闪有没有搞头
双架重刺大有长进(还得多练)