秋意渐凉 20回合空击（20/20）
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带头盔轻点4回合（4\15）
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最后3回合happy game（13-15回合）
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用速度球找找实战的感觉
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纯反架简单空击
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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手靶练中近组合拳
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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速度球练习双架自由切换
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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双架结合打意识流空击
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秋意渐凉 20回合空击（11/20）
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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继续融合强化双架抡摆技术
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另类速度球训练
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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封馆前的最后一练
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强化抗击打的颈部训练
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双架越发的顺畅
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自由击打摇晃的梨球
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双架影子拳（第八回合）
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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变相出拳
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跟随指令打组合拳
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9回合轻实战（103和88）
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第六回合空击（体能有点差了）
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双架训练的最新进展
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连击5回合组合拳
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擂台空击备战职业训练（拳馆停电1.1倍速
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第一次做摔跤桥
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无聊的9回合实战（103和91）
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生疏的组合拳
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反架的感觉更好了一些
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裸手打打速度球
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2024本命年努力训练
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整个快节奏空击结束训练
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双架达马托风格组合拳
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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《杀敌八百脚疼三天》
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打空击 练步子
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速度球打空击