一天两次组合拳速度不快都难
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带头盔轻点4回合（4\15）
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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大量组合拳训练耐力爆发力
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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封馆前的最后一练
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中近距离突刺组合拳
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用沙袋模拟实战打打
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学高手一边打沙袋一边安抚
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荣获《器械毁灭者》称号
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强化抗击打的颈部训练
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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滑步打速度球找找俄式风味
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可以做重炮手吗？
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连击拳
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最后两回合的拳感挺好的
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用水袋练习近战全力输出
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瞎Jr打打组合拳（1.1 倍速）
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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第一次做摔跤桥
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力量后的速度球训练
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变相出拳
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从不跳绳 大爱速度球
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双架达马托风格组合拳
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继续融合强化双架抡摆技术
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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假动作接重拳
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练习泰森式头部移动训练
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拳击的辅助训练
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《杀敌八百脚疼三天》
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睡不够觉 脾气暴躁
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反架的感觉更好了一些
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第九、十回合组合拳
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移动沙袋练习刺拳摇闪
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最后3回合happy game（13-15回合）
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快速组合拳
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练习泰森重沙袋组合拳
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练习泰森的沙包组合拳
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用俄式拳击试试爆帅新拳套
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负重提高高抱架（头10kg手1kg）