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京东 11.11 红包
冬训多多提升进步
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腹肌无用论实验(狗头)
速度球提升拳速
和前职业选手打(104和72)技术差距有点大
拳击球训练(锻炼手眼脚协调能力、拳速、反应、掉手 好处多多)
速度球训练(拉球、蝴蝶步、环绕步)
速度球训练
重量级的蝴蝶步训练
让反架每天进步一点点
健美型肌肥大转化成格斗系精瘦体型
《加速使人进步》
9回合轻实战(103和88)
蝴蝶步-让拳击运动优雅示人
户外速度球训练
练习核心耐力、扭转力量
跳一段即兴拳击舞
好久不打沙袋有点生疏
拳击力量训练
左右交叉步突破控制训练
训练从任意角度打出重拳
秋意渐凉 20回合空击(11/20)
交叉步、正反架速度球训练
学高手一边打沙袋一边安抚
速度球打到力竭
技术的天花板是体能啊
正反100次头桥
第六回合空击(体能有点差了)
空击不知道打啥(这次没加速)
腰臀腿疼 上身发力打沙袋(4回合)
和教练实战摸摸
头部移动摇闪训练
实战点一点
106kg的速度和力量
无聊的9回合实战(103和91)
感觉摇闪空击有泰森那味儿了
重量级轻实战12回合剪辑
花式速度球训练
练习慢节奏瞬发型摇闪
多磨这种轻接触进步会很神速
从不跳绳 大爱速度球
双架影子拳(第八回合)