腰粗肚子大？学会这5个动作，每天坚持练，降低血糖，稳定血压，告别大肚腩！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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