蹲腿解千愁
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硬拉170kg*3
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橘
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【三分化，腿训】190KG被压，已经很久没被压过了，也很久没有直面内心的恐惧了
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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浅蹲一下，比完赛一个月胖了十斤
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喜欢猫的肉壮熊
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硬拉新PR.210KG！！！视频有点丑，但很帅
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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背训
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性感
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弟弟给体育生的拉伸太敷衍了
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莫名奇妙掉了两斤体重，状态拉胯，被练腿支配的恐惧
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元旦和女朋友一起练胸多是一件美事！！
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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记录背部造型
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朴实无华的蹲腿
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Time to bleed!
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Gymshark兽笼挑战
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康复训练
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硬拉150kg*5
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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【推日】卧推110KG5*5
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划水训练
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备战5.21农大校内的力量举比赛，尝试下暂停卧推120kg
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很努力想把背部挤出一点细节
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160KG*8，状态炸裂！！！今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
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状态一般，随便练练
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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女高中生｜一次深蹲50个
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深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
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有点喜欢上硬拉了
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练完胸摆会造型
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你们以为的举重训练vs真正的举重训练
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年后第二练，三项日
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深蹲160kg*6,比一个月前多了一个，200kg有望