移动沙袋练习刺拳摇闪
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摇闪空击是真Tm累
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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防刺拳专项 钟摆摇闪
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腰臀腿疼 上身发力打沙袋（4回合）
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练习泰森的移动钟摆摇闪和V摇
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和沙袋练顶牛
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慢节奏出拳稳抱架
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学学张志磊前辈的反架
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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练习基本功钟摆摇闪
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精进拳法-刺拳
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步子结合摇闪有没有搞头
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和教练练习钟摆摇闪和V摇
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摇闪刺拳和小格挡
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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练习慢节奏瞬发型摇闪
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打空击 练步子
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上私教打打靶（横向移动 双架拳法 钟摆摇闪）
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练习泰森经典摇闪变向勾拳
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滑步移动打空击
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刺拳
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练就 大卫图阿般的左勾拳
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用GGG同款脖颈训练器练摇闪（13kg负重）
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猛练的下肢速度的成果
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训练拳击的游走移动能力
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最后两回合的拳感挺好的
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练习泰森招牌“爆肾拳”
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摇闪空击（第4回合）
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用沙袋模拟实战打打
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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实战点一点
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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开发双架之正反架刺拳
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正反架刺拳连击拳训练
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105kg打轻实战
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睡不够觉 脾气暴躁
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摸索一下反架的组合拳
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无聊的9回合实战（103和91）
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）