京东 11.11 红包
和教练练习钟摆摇闪和V摇
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练习基本功钟摆摇闪
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练习泰森的移动钟摆摇闪和V摇
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水袋打勾拳是真舒服
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在出拳中练习钟摆摇闪
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摇闪和格挡训练
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速度球提升拳速
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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摇闪空击是真Tm累
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打空击 练步子
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练习动态视力
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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这个动态视力怎么样（第一次玩）
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用空击练习交叉步
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8kg负重摇闪 给颈椎上强度
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连击十回合速度球
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练习泰森经典摇闪变向勾拳
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练习慢节奏瞬发型摇闪
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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一天两次组合拳速度不快都难
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和沙袋练顶牛
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练习反架和近战
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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手靶练习下潜反击
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开发新技术（左右抡摆交叉训练）
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打速度球练习双架自由切换
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训练拳击的游走移动能力
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左右开弓 释放重量级爆发力
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蝴蝶步-让拳击运动优雅示人
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开发双架之L步变换重心训练
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速度球训练
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技术的天花板是体能啊
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户外速度球训练
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轻实战摸一摸
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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正反架刺拳连击拳训练
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打打耐力和勾拳
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增重 搞体格 拉体能 提速度
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）