摇闪空击是真Tm累
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纯反架简单空击
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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腹肌无用论实验(狗头)
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练习反架环绕空击
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双架达马托风格组合拳
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摇闪空击（第4回合）
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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教你快速学会拳击摇闪！简单有效！！#拳击 #防守技巧 #跟练 #零基础学格斗 #干货教学
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从不跳绳 大爱速度球
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双架摇闪空击
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《水袋区拆卸工》
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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打空击 练步子
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Tabata高强度间歇打空击
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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继续融合强化双架抡摆技术
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摇闪组合拳
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105KG一样可以快起来
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泰森空击组合拳，你学会了嘛
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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水袋打勾拳是真舒服
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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打速度球练习双架自由切换
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上私教打打靶（横向移动 双架拳法 钟摆摇闪）
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睡不够觉 脾气暴躁
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临行职业训练前的12回合实战
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来点拿手训练速度球
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强化抗击打的颈部训练
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裸手打速度球找拳峰
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空击
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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自由击打摇晃的梨球
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找到些反架的感觉了
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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用摇闪沙袋蹭脸练偏头消力
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速度球打空击
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打拳女生｜为什么从18岁就开始选择练拳击呢？
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摇闪和格挡训练
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练完就是阿泰比耶夫
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用TABATA高强度训练收尾