腰臀腿疼 上身发力打沙袋（4回合）
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带头盔轻点4回合（4\15）
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学高手一边打沙袋一边安抚
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用沙袋模拟实战打打
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手靶练中近组合拳
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可以做重炮手吗？
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移动沙袋练习刺拳摇闪
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连击5回合组合拳
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常常因为沙袋太轻而不敢打重拳
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教练快拿不住盾靶了
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达马托风格自由发挥打沙袋
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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打空击 练步子
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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继续融合强化双架抡摆技术
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12岁的摔跤拳击手
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练两年拳打掉两个沙袋 打爆两个水袋[笑哭]
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和沙袋练顶牛
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用速度球找找实战的感觉
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纯反架简单空击
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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最后两回合的拳感挺好的
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跟随指令打组合拳
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练个蝴蝶步热到趋势（1.1倍速）
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搞搞爆发力
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封馆前的最后一练
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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练习泰森重沙袋组合拳
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最后3回合happy game（13-15回合）
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变相出拳
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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练完就是阿泰比耶夫
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生疏的组合拳
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整个快节奏空击结束训练
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第一次做摔跤桥
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费城壳后直的两种发力有什么不同？
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强化抗击打的颈部训练
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大量组合拳训练耐力爆发力
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裸手打打速度球
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滑步打速度球找找俄式风味
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双架达马托风格组合拳