练习泰森经典摇闪变向勾拳
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腹肌无用论实验(狗头)
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水袋打勾拳是真舒服
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摇闪空击是真Tm累
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练就顶级摇闪
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今天的状态顶级
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轻实战摸一摸
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练就 大卫图阿般的左勾拳
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精进拳法-勾拳
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最后两回合的拳感挺好的
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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速度球打到力竭
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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穿透力不是小级别的专利
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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强化改善后的勾拳
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摇闪沙袋空击
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打空击 练步子
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几种变向、变架训练
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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20回合训练后的重拳训练（推沙袋）
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打打轻实战
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练习泰森招牌“爆肾拳”
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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前手拳训练
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练习核心耐力、扭转力量
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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整个快节奏空击结束训练
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练习基本功钟摆摇闪
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自由击打摇晃的梨球
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速度球提升拳速
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达马托风格横向、变向移动技术
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练习慢节奏瞬发型摇闪
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正反100次头桥
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摇头晃脑装高手（1.1倍速）
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练习洛马琴科环绕（找找内外中线的感觉）
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和沙袋练顶牛
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双架结合打意识流空击
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裸手打速度球找拳峰