用GGG同款脖颈训练器练摇闪（13kg负重）
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带头盔轻点4回合（4\15）
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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纯反架简单空击
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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用速度球找找实战的感觉
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速度球练习双架自由切换
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最后两回合的拳感挺好的
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另类速度球训练
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继续融合强化双架抡摆技术
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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在出拳中练习钟摆摇闪
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强化抗击打的颈部训练
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达马托风格自由发挥打沙袋
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移动沙袋练习刺拳摇闪
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿
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摇闪和格挡训练
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练习摇闪12连击
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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练习洛马琴科环绕（找找内外中线的感觉）
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双架越发的顺畅
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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腹肌无用论实验(狗头)
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拳击球训练（锻炼手眼脚协调能力、拳速、反应、掉手 好处多多）
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反架和正架好像是两种感觉
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负重提高高抱架（头10kg手1kg）
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打空击 练步子
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变相出拳
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双架结合打意识流空击
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双架训练的最新进展
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练摇闪培养感觉
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双架达马托风格组合拳
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和教练练习钟摆摇闪和V摇
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第九、十回合组合拳
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拳击的辅助训练
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好久没练空击看看动作变差了没
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打速度球练习双架自由切换
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《杀敌八百脚疼三天》
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自由击打摇晃的梨球
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封馆前的最后一练
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搞搞爆发力