无聊的9回合实战（103和91）
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带头盔轻点4回合（4\15）
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9回合轻实战（103和88）
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最后两回合的拳感挺好的
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用速度球找找实战的感觉
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连击5回合组合拳
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最后3回合happy game（13-15回合）
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手靶练中近组合拳
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105kg打轻实战
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荣获《器械毁灭者》称号
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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裸手打打速度球
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强化抗击打的颈部训练
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抡重拳和练反击
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封馆前的最后一练
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打空击 练步子
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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练习泰森的沙包组合拳
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速度球练习双架自由切换
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第九、十回合组合拳
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继续融合强化双架抡摆技术
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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第一次做摔跤桥
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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滑步打速度球找找俄式风味
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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速度提高了不少
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短时记忆（拳感）强化训练
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中近距离突刺组合拳
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练习泰森式头部移动训练
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双架影子拳（第八回合）
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摇闪组合拳
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿
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练习摇闪12连击
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练习泰森经典摇闪变向勾拳
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打完实战后的组合拳（第10回合）
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众所周知空击等于划水
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负重提高高抱架（头10kg手1kg）
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练习反架和近战
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组合拳搞搞动作