自律第28天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天40个环境不会改变，解决之道在于改变自己
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自律第37天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天35个晚上吃的火锅，现在还有点撑。做了几个手掌离地俯卧撑
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自律第25天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天35个快一个月了，达到多少天给自己一点奖励吧！
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自律第45天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天30个今天做的非常标准，胸口都贴着地了
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微习惯第135天: 每天1个俯卧撑今天40个.最了不起的超能力就是改变自我的能力。
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自律第40天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天35个手臂有些酸痛，少做几个，不能太累
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自律第27天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天40个肌肉力量增长，一次性可以做的更多了
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自律第50天微习惯: 每天1个俯卧撑。今天40个。最近工作太多了，比较忙，今天很晚才做的俯卧撑
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微习惯第164天: 每天1个俯卧撑今天40个. 负重做果然好辛苦，最后一个跪了，哈哈
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自律第16天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日1个 ，叶问蹲16个 手臂肌肉酸痛，休息下，右腿果然还没回好 有点疼。
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微习惯第80天: 每天1个俯卧撑今天40个.最后几个有点不太标准，没关系，后面注意
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微习惯第124天: 每天1个俯卧撑今天40个. 恢复倒立训练，肩膀还有点疼，看来还得花点时间恢复
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微习惯第162天: 每天1个俯卧撑今天40个. 159天重复了，今天加一。 今日小雨，空气清新
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自律第38天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天32个前面做了几个手指俯卧撑
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微习惯第173天: 每天1个俯卧撑今天40个。业内专家左耳耗子心梗去世。希望大家注意身体
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微习惯第154天: 每天1个俯卧撑今天40个. 背包负重做，最后几个很吃力
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自律第29天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天34个上周得了新冠，巨难受，今天开始恢复锻炼
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自律第17天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个最后几个不太标准 没关系 下次做标准就好
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微习惯第187天: 每天1个俯卧撑撑. 今天32个.失败不是成功之母，成功才是成功之母。
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微习惯第192天: 每天1个俯卧撑撑. 今天41个.今天巨热啊热，休息，在家看一天动漫
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微习惯第193天: 每天1个俯卧撑撑. 今天40个. 剑圣：真正的大师，永远怀着一颗学徒的心。
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自律第70天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天40个工作一天了，累，终将逃出这个仓鼠之轮
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自律第21天微习惯: 单腿蹲起共40个手臂肌肉酸痛，换个动作
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微习惯第206天: 每天1个俯卧撑撑. 今天42个.
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微习惯第184天: 每天1个俯卧撑撑. 今天32个，昨天加班，状态不太好少做点吧
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微习惯第86天: 每天1个俯卧撑今天40个换地方办公喽
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微习惯第81天: 每天1个俯卧撑今天40个.周五了，感觉很平淡，没有啥兴奋感和放松感
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微习惯第141天: 每天1个俯卧撑今天39个. 138视频重了，跳一个。 今日加班回家好晚哦
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微习惯第196天: 每天1个俯卧撑撑. 今天34+7个. 今天巨热
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微习惯第198天: 每天1个俯卧撑撑. 今天30个.手臂疼还是要多休息
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微习惯第155天: 每天1个俯卧撑今天42个.
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微习惯第102天: 每天1个俯卧撑今天45个。有进步，不知是错觉还是事实，今天做起来轻松一点
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微习惯第139天: 每天1个俯卧撑今天35个.还没恢复好，简单做一下吧。谏言：挡在你前面的，只有你自己。
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微习惯第149天: 每天1个俯卧撑今天40个. 下班了，负重做一下
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微习惯第155天: 每天1个俯卧撑今天38个. 笨蛋自信满满，聪明人却充满怀疑，罗素说，这就是现代社会
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微习惯第85天: 每天1个俯卧撑今天37个和朋友讨论夏天游泳，准备夏天去护城河，已经迫不及待，兴奋起来了
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自律第33天微习惯: 今天42个单腿深蹲感觉手臂还是没恢复好，还是换个动作练习
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自律第52天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天40个。算了下大约1分钟能做40个，以前只能做30，有进步
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微习惯第209天: 每天1个俯卧撑撑. 今天30+10个. 尴尬，前面做了30个没录上，做10个补一下
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自律第55天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天45个。突破啦，今天做到45个！
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微习惯第97天: 每天1个俯卧撑今天50个。30+20两次做完，今天滑板玩了半小时，玩多了膝盖疼，明天上班。