京东 11.11 红包
夜训传统硬拉锁握135.5KG ✖️3
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体重64.5KG 无腰带窄蹲135.5KG✅
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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传统硬拉132KG✖️5
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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记录这大半年传统硬拉的进步：体重64.5KG 131KG➡️196.5KG
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体重65KG 硬拉175KG 细微进步
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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相扑硬拉150KG✖️5
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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传统硬拉105KG✖️5 上了一天课深夜十一点的训练 筋疲力竭
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传统硬拉锁握155KG✅
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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传统硬拉正握125KG✖️5
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【Vlog30】12.9:硬拉2.5倍体重and全蹲130KG 5*1
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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锁握165.5KG 一天两次硬拉训练 终于会掰杠了 技术动作逐渐成形
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首次尝试隶德软杆！
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硬拉190.5KG润润关节
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无腰带传统硬拉锁握165KG✅ 首次突破2.5倍体重
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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传统硬拉122KG✖️5
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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最近比较满意的一次硬拉训练 看来还是要多休息.
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7.5：连续蹲了四天 感到睾酮前所未有的高 150KG成功突破 但有所粘滞
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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传统硬拉学习沉肩后有细微进步