首次尝试隶德软杆！
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小雷突击
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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硬拉190.5KG润润关节
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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相扑硬拉150KG✖️5
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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从来如此，便对吗？
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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一个月硬拉从两倍体重到2.5倍体重
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首次尝试举重服➕硬拉180KG减载 转变训练思路
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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新鞋到啦 动作磨得还行 就是臀位又先抬了
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语文教师商健硬拉三倍打卡之旅
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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体重64.5KG 无腰带窄蹲135.5KG✅
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已经忘了相扑该如何启动了……
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7.2一个月深蹲两倍➡️三倍周期第二练：硬拉200热身后 暂停蹲121
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晚饭吃的有点多，新玩具到了练练平衡，137.5KG一个，130KG三个
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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180.5KG再来一波静音硬拉 离心训练拉不了一点了
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体重64.5KG 窄蹲120KG✅
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传统硬拉132KG✖️5
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
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175cm语文教师标框扣篮训练