状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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总发健身扣篮了 期末考试孩子们也都发挥的不错
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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相扑硬拉160KG✖️5
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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辅项是为了更好的使主项进步.
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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普拉提肌肉松解 塑形肌肉拉伸 韩国健身教练手法松解
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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硬拉190.5KG润润关节
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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相扑硬拉150KG✖️5
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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7、引爆全场 脱敏训练-模板2--美女
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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来辣来辣 这次阿纳托利用一只手拉起160kg杠铃 把哥们整怀疑人生了自闭了 h h
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传统硬拉130KG✖️5
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180.5KG再来一波静音硬拉 离心训练拉不了一点了
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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传统硬拉122KG✖️5
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这种训练场地很难不进入训练状态 硬拉日
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传统硬拉锁握165.5KG✅
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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扣篮训练
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传统硬拉正握125KG✖️5
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传统硬拉学习沉肩后有细微进步
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏