每天100下，不仅腰细了，臀翘了含🐻驼背改善了，体重也轻了好多
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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不跑不跳，每天100个，翘臀不粗腿，改善骨盆前倾和假胯宽，还能强肾固腰
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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每天100下，强化手臂，减速大肚腩还能强腰固肾
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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推荐一个改善驼背，拉伸腰部的动作，每天3分钟，腰健肾轻松，男女通用
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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女人再忙再看也要练，每天跳一跳身体更健康更年轻，时间不会骗人，汗水可以证明一切
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包小了，背薄了 腿细了 副如也小了
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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女人过了30岁必练动作，每天100个，紧致骨盆，翘臀瘦腿，全程核心收紧，收藏练起来吧
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长相靠父母，身材靠自己，拼不了颜值那就拼身材，赶紧收藏练起来
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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腰酸、怕冷、含胸驼背，试一下这个动作吧，希望能帮到您，加油👊
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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每天三分钟，强化腰背肌，让你龙精虎猛，精神焕发永远18
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈