亚洲杯：伊朗VS日本，日本能够顺利赢球晋级吗？
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮
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CrossFit 2024.04.02 抓举周期84-90-94-99-104KG
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次
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CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2023.01.02 新年第一练（借力推+分腿挺，深蹲，抓举，俯卧撑）
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CrossFit 2023.01.03 简单粗暴的一次训练（45次胸触引体+30次83kg肩推）=7分11秒
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2024.01.24 50次高抓61KG+250次双摇=10分56秒
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全力游戏线上赛24.2
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CrossFit 2023.05.16 110次单腿蹲+55次吊环严格臂屈伸=10分36秒
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CrossFit 2023.08.19 COMPLEX＂借力推+半挺+分腿挺＂110KG.
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CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
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CrossFit 2023.04.09 30-25-20-15-10次GHD，1-2-3-4-5次爬绳=9分34秒
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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CrossFit 2023.01.11 2500米划船+100次28KG壶铃摇摆=13分48秒
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CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由＂什么都练＂集锦
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CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
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CrossFit 2023.10.08 2500米划船+25次93KG下蹲翻=16分20秒
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2023.05.17 挺举复合
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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CrossFit 2021.11.08 45次63KG高翻+45次波比过杠=6分46秒
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CrossFit 2024.05.08 7R: 7+7+7
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CrossFit 2022.11.21 ＂Grace＂=2分55秒
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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CrossFit 2021.07.07 膝上悬垂下蹲抓3-3-3-3-3-3-3次（83kg）
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2021.06.19 相扑高拉+借力挺：21-18-15-12-9-6-3次计时：8分34秒
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.09.20 3轮计时（15划船+12抓举+9波比）=7'56''
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
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CrossFit 2021.07.18 又是四个100！100次抓举，100次借力推，100次相扑高拉，100次前蹲。
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2022.08.19 （5次下蹲抓+5次严格倒立撑）12分内循环最多轮=8轮+1
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CrossFit 2021.09.03 70KG、2次抓举+4次高翻+60次双摇循环12分钟（5轮+3次）
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CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20