今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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70kg spoto 卧推，调整卧推杠铃落点，顺便练习腿驱动
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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10个月左右100kg！
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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87.5KG 5x5，最近又对腿驱动有了更深的理解，努力记录下来和大家谈谈，顺便给LGD加油，LGD总冠军！！！
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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140kg硬拉最后一组，尾椎骨部位突然前后晃了一下，不知道是否伤得严重，目前还没有痛感
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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健身马上一年了，三项只有525kg
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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96KG 4×6 下周减载然后测PR！
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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102.5kg赛推x3有点吃力
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Candito W3D2 -卧推95kg狂被压
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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112.5kg x2艰难完成
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原神（肌肉）
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久违的突破！5rm 162.5kg
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练了5年 终于卧推100kg！
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卧推终于可以100kg做组了 5×5拿下
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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他这330公斤推得也太轻松了吧？
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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卧推120kg，减脂状态check check
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110kg，cnmb起不来我就死！今天只睡了四个小时，神经募集感觉极差
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当有“大神”教我卧推的时候
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步