82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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110kg，cnmb起不来我就死！今天只睡了四个小时，神经募集感觉极差
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卧推92.5kg又被压
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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145KG 3x5 下下周必破PR！
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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102.5kg赛推x3有点吃力
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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哑铃卧推30kg什么水平？
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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115kg 3x5 硬拉太久不练神经不适应了
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每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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160kg，下背有些龟
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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感冒初愈，硬拉160KG有些握不住，130KG 3x5还算轻松
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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87.5KG 5x5，最近又对腿驱动有了更深的理解，努力记录下来和大家谈谈，顺便给LGD加油，LGD总冠军！！！
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当有“大神”教我卧推的时候