85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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卧推92.5kg又被压
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康复训练，胸背同时练，卧推105kg还不算太难
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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用锁握练40kg哑铃划船，不然根本握不住
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肩袖三级损伤半年后，100KG卧推耐力首测。
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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102.5kg赛推x3有点吃力
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感冒初愈，硬拉160KG有些握不住，130KG 3x5还算轻松
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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增肌期，感冒期，腰突恢复期
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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训练完了倒头就睡
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当有“大神”教我卧推的时候
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前蹲极限大概是100～110kg
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105kg，体重71kg
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30s速通减载周
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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爱看多发
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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有些感冒，划水做做spoto 卧推，差点把我累死
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新PR，151kg深蹲和170kg硬拉，体重71.5kg
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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Candito W1D2/3 -增加了一些底部停顿
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闫首鸣休赛期最新状态：200KG杠铃卧推做组，恐怖如斯！